Por que é que a protecção solar é tão importante?

A principal causa para o aparecimento do cancro da pele é a sua exposição à radiação solar. Assim, é fácil perceber a importância da protecção da pele na prevenção deste tipo de cancro. Se a nossa pele se encontrar adequadamente protegida, não irá sofrer lesões causadas pelo sol, que podem provocar o seu envelhecimento prematuro e cancro.

O uso de vestuário adequado em conjunto com protector solar protege da radiação ultravioleta.
A sensibilidade da pele aos efeitos nocivos da radiação solar varia de indivíduo para indivíduo e é determinada geneticamente, consoante o tipo de pele. Actualmente, são aceites seis subdivisões de tipos de pele, o que permite prever o seu comportamento face à radiação. Os fotótipos I e II são os de maior risco:

Fotótipo I
Pele fica sempre vermelha – queimadura solar frequente e fácil – pigmentação nula ou quase nula (nunca bronzeia) – ruivos

Fotótipo II
Pele fica vermelha – queimadura solar frequente e fácil – pigmentação discreta às vezes (bronzeia com dificuldade) – loiros

Fotótipo III
Queimadura solar rara – pigmentação constante

Fotótipo IV
Queimadura solar raríssima ou ausente. Pigmentação constante e intensa

Fotótipo V
Raças moderadamente pigmentadas (Indianos)

Fotótipo VI
Raça negra

Que hábitos de protecção solar devo ter?

› A exposição solar deve ser lenta e progressiva; se expuser a sua pele ao sol, faça-o gradualmente.

› Evite a exposição solar entre as 11h30 e as 16h30.

› Procure ficar à sombra o máximo tempo possível.

› Movimente-se com frequência... não adormeça ao sol.

› A pele deve ser protegida, não só na praia, mas também na piscina, na montanha, quando se faz desporto ou caminhadas.

› O vestuário é fundamental na protecção da pele. Deve utilizar-se chapéu de abas largas, óculos escuros, camisola (que proteja decote e braços e de tecido não poroso).

› Os bebés com menos de seis meses não devem ser expostos ao sol. Deve evitar-se a exposição directa de crianças com menos de 3 anos.

› As pessoas de pele clara, olhos claros, sardentas, que queimam facilmente e têm dificuldade em ficar morenas, necessitam de maior cuidado.

› Nos dias de vento ou nevoeiro o sol também “queima” – proteja a sua pele tal como se fizesse sol.

› As pessoas que têm manchas na pele, alergias ao sol ou que tomam medicamentos fotossenssibilizantes (informe-se junto do médico assistente), devem ter maior cuidado.

› A utilização de solários é completamente desaconselhada.

› Examine a sua pele com regularidade (em média de 2 em 2 meses), verificando se existe qualquer alteração.

Como escolher um protector solar?

› O protector solar deve ter um índice de protecção superior a 30.

› Deve escolher um protector solar com protecção contra os raios ultravioletas (UVA e UVB). Se possível, deve pedir aconselhamento médico.

› Deve evitar utilizar o protector solar que sobrou do ano anterior, uma vez que corre o risco de ter perdido a sua acção de protecção. Em regra, o prazo de validade deste tipo de produtos é de 12 meses.

Como aplicar correctamente o protector solar?

› Deve aplicar o protector solar no corpo generosamente, cerca de 30 minutos antes de se expor – de preferência antes de sair de casa. Deverá ainda aplicá-lo de modo uniforme sem falhar áreas da pele.

› Repita a aplicação do protector em cada 2 horas e após mergulhar, mesmo que no rótulo esteja indicado que o produto é de longa duração ou à prova de água.

› Utilize o protector solar não só na praia, mas em qualquer actividade ao ar livre durante o dia, por exemplo caminhar. Utilize-o também na cidade se necessário. Se permanece no automóvel durante muito tempo, lembre-se de que através do vidro também passam raios solares. Aplique protector na face, decote e mãos.

› Lembre-se que a utilização de protector solar NÃO DISPENSA OS RESTANTES CUIDADOS EXPLICADOS ANTERIORMENTE, APENAS OS COMPLEMENTA.